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最近,covid 19開始在台灣猖獗肆虐,總計1萬2千多例的確診數,讓大家的內心世界充滿了不確定性與焦慮的心情,讓Betty Lin’s慢鳥高飛工作室與你分享WFH七招,教你找回內心的平靜。
美國健康保健網站《Better Help》提到,心理諮商是讓人可以暢所欲言、大方分享人生大小事,甚至是不想公開的隱私的管道。很多時候,特別在疫情期間,我們習慣將焦慮、恐慌與不安全感鎖在心裏,這樣是很不健康的。
這時候,專業心理師給你心理上的強大支持就很重要,諮商者通常可以從心理師堅定溫暖的眼神或是肢體語言中找到安慰。
但是,在特殊的防疫時期,諮商服務將轉為線上諮詢。起因是許多患者因為無法見到自己的諮商師,而產生失落感。
以下分享七個小秘訣,讓你WFH再也不焦躁:
- 穿著美麗迷人的外出服在家上班,會讓你有種開心感。
- 將午餐時光與工作畫出明確界線,盡量兼顧營養,才能健康工作。
- 設定專注工作的時間,該工作就專心,晚上就好好休息。
- 善用原本的通勤時間來做運動等有趣的事項,讓生活變得豐富有趣。
- 佈置你的辦公桌環境,四周的小巧思將帶給你上班無限驚喜。
- 每天花些時間呼吸新鮮空氣,記得保持安全社交距離。
- 設定離開電腦螢幕的時間,保護眼睛不因長時間工作,而受到藍光傷害。
疫情仍在,還有好一陣子要奮戰,但是每個人心連心同在,好好防疫希望就在。
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