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樂在享受工作高效率帶來的成就感嗎？你很可能就是A型性格的危險族群。喜歡把時間填滿才善罷甘休。遇到壓力時，任何小事都會令你一秒生氣或失去耐心。小心！40歲前的偶發性心痛，很可能就是未來心血管疾病的警訊。
你的事業心也許比一般人都強，也較容易因為加倍努力而有豐碩成果，讓你享受當下的快樂。沒想到卻上了癮，彷彿跟時間賽跑是件日常小事，卻沒發現心臟默默在哭泣。
這不是你的錯，是這個社會教育，從小要求我們達到特定標準，為求好心切而出現的症狀，是很正常，但對心臟真的不是很ok。
以下與您分享學習耐心的幾個好方法：
#1 閒暇時間安排訓練專注力的有趣活動。例如：打羽球、桌球都可以讓你感受一來一往的樂活和優閒。
#2 停止反覆查看時間。乾脆把手錶拿掉吧。變成烏托邦生活也是不賴的。
#3 擁有社交生活。和三五好友大聊特聊，有助於放鬆緊繃的心情，聊天時不會特別注意時間，時光飛逝，一下子幾個小時就過了。
#4 接受現況。如果遇到塞車或動作慢的店員，放寬心吧。
#5 找到屬於自我的幽默感。在面對重要時刻前，撥空看看好笑的短影片，可以抽離緊繃的情境。
學習優閒和耐性需要很長的時間，也並不容易，需要每日不間斷地練習。想要減輕心血管或腸胃疾病的負擔嗎？別再猶豫，趁現在吧。
***以上文章編譯自美國新聞網站《Today》***
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